急に、職場に行くのが気が重くなって、足が向かない、集中力もなくなってしまって、どうしたらいいのか・・・
やりがいのある仕事に、忙しく充実した日々を送っていたら、ある日突然・・・急に燃え尽きたかのように意欲を無くし、今までの自分とは違ってしまったような感覚に、戸惑いや不安を抱えながら過ごされているのではないでしょうか？
パワハラなど職場で特に嫌な思いをしているわけではなくても、大事な仕事をやり遂げたという達成感の後や、逆に頑張りが報われず、不満足な結果に終わってしまった後にもみられるようです。
頑張りすぎて、仕事にのめりこんでしまう人にありがちなので、完璧を求めて日頃から働き過ぎないようにし、適度に息抜きをしながら取り組むように心がけることが大切です。
そして、心と体が疲れてしまわないように、バランスのよい食事、適度な運動、十分な睡眠をとりながら、趣味に没頭することでストレス解消していきましょう。
つらい状態を誰かに話すことでも気持ちが切り替わり、心が軽くなります。
一人で考え込んでいると、ますます悲観的になっていくため、まずはお電話ください。
うつ病につながることもあるため、心身が回復していくことを一緒に考えていきましょう。
